Kolpingsfamilie Veitshöchheim: Schnuppertraining für Life Kinetik, dem Bewegungsprogramm zur Gehirnentfaltung stieß im Kuratiepfarrsaal auf große Resonanz

"Mit Spaß unser Gedächtnis trainieren" hieß es am 18. September um 18 Uhr beim Schnupperabend der Kolpingsfamilie Veitshöchheim im Pfarrsaal der Kuratie.

Wer wünscht sich in Alltag und Beruf motivierter, belastbarer und stressresistenter zu sein? Wer ist auch manchmal unkonzentriert oder vergesslich und möchte einer Demenzerkrankung oder einem Burnout vorbeugen? Die Kolpingsfamilie lud alle Interessierten herzlich ein zum Schnuppertraining für Life Kinetik, dem Bewegungsprogramm zur Gehirnentfaltung.

Organisatorin Karola Weber: "In einer kurzweiligen Stunde mit Gedächtnisexpertin Kerstin Bertsch lernten wir die vielen positiven Effekte von Life Kinetik auf Körper, Geist und Seele kennen und erlebten aktiv, wie man mit viel Spaß in der Gruppe die Gedächtnisleistung, Wahrnehmung und Beweglichkeit erhalten und ausbauen kann."

Ziel dieses einzigartigen Trainings war es, viele neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen zu schaffen und damit die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern. Altersbegrenzungen oder körperliche Voraussetzungen kennt Life Kinetik nicht. Egal ob Kind, Erwachsene oder Senioren – alle profitieren vom gleichen Training.

Wie die Trainierin Bertsch sagte, sei Life Kinetik leider hier noch sehr unbekannt, obwohl es im Spitzensport und auch als Präventionskurs gegen Demenz und Co. in Fachkreisen schon längst etabliert sei. Profisportler wie Manuel Neuer oder Fußballtrainer Jürgen Klopp hätten die Übungen fest in ihrem Trainingsplan integriert, um eine stabilere Leistung und eine bessere Konzentration zu erreichen. Bei Life Kinetik gerate man zwar nicht ins Schwitzen. Aber man strenge sich im Kopf an, während man sich bewegt. Es genügt nach ihren Worten eine Sportstunde in der Woche, sein Gehirn durch anspruchsvolle, herausfordernde Bewegungsfolgen zu trainieren. 

Laufend schwieriger wurde es bei dieser Übung, bei der der Oberkörper nach links, rechts, vorne oder nach hinten zu beugen war.  Jedem Richtungskommando waren Zahlen von 1 bis 4 zugeordnet. Noch komplizierter wurde es, nachdem jeder Richtung noch eine Farbe und eine europäische Hauptstadt zugeordnet wurde und bei einer weiteren Steigerung sie gleichzeitig neben der namentlichen Nennung von Zahl, Hauptstadt oder Farbe die Trainerin das dann vorrangig auszuführende  Symbol einer Farbe hochhielt.

Duch die Übungen mit nicht alltäglichen Bewegungsabläufen würden sich im Gehirn neue Synapsen bilden.  Wie die Trainerin erklärt, sollen deshalb die Übungen nie so lange trainiert werden, bis sie sich automatisieren, denn nur dann könnten sich neue Verknüpfungen zwischen den Gehirnzellen bilden.

Bertsch: "Bei den Übungen geht  es deshalb nicht darum, sie perfekt zu können, sondern das Gehirn vor immer wieder neue Aufgaben zu stellen. Dadurch entstehen neue neuronale Vernetzungen im Gehirn. Je mehr wir davon haben, desto höher ist die Leistungsfähigkeit unsereres Denkapparates."

Im Gegensatz zu den sonstigen Gepflogenheiten im Sport sei deshalb bei dieser Trainingsform nicht die Automatisierung von Bewegungsabläufen das Ziel, sondern eine Steigerung der Handlungsmöglichkeiten in verschiedenen Situationen. Sie kompiniert dazu vorgegebene Bewegungen mit Denkübungen, sind Bälle zusätzliche Impulsgeber.

So bewirkten Bewegungstrainings die Bildung neuer Nervenzellen, so dass man Gedächtnisinhalte bessern abspeichern könne, würden vorhandene Verbindungen zwischen Nervenzellen bis ins hohe Alter gestärkt.

Es würden die räumliche Wahrnehmung und Orientierung verbessert, Bewegungsabläufe harmonischer und die Auge-Hand- umd Auge-Bein-Koordination verbesert. Das helfe beispielsweise Stürzen vorzubeugen.

Wissenschaftliche Studien würden belegen, so die Life Kinetik-Trainerin, dass sich Symptome der Demenz nachweislich durch die Übungen mildern lässt. Insofern sei Life Kinetik auch  innovativer Präventionsansatz in Pflegeeinrichtungen.

Fotos Dieter Gürz

Neue Kurstermine von Kerstin Bertsch:

Ab dieser Woche Donnerstag, 21.9. :

17-18 Uhr Life Kinetik für Kids ab der 1. Klasse,

18:30-19:30 Uhr Erwachsenenkurs

Ab 2.10. montags 18-19 Uhr Einsteigerkurs für Ältere/Senioren